26 de abril de 2017

Medidor de Potência X Monitor Cardíaco: Qual é melhor?

Medidores de potência são unânimes e os preferidos dos ciclistas profissionais. Ao monitorar a potência das pedaladas, ciclistas e treinadores podem analisar, não só o que estão fazendo em tempo real, mas registrar cargas de...

Uma imagem vale mil palavras!

Temporada 2015 encerrada. Já vai começar a se preparar para 2016? Então... E sabe quando uma imagem vale mil palavras? neste caso, são várias pequenas imagens (e em movimento) que vão te animar para...

Video // Lactato e fadiga: há relação direta entre eles?

Por muitos anos, o lactato foi considerado o grande vilão da fadiga muscular. No entanto, a ciência não mais tem essa visão sobre esse importante produto do nosso metabolismo. Por indicar o quanto de...

Saiba o que são Zonas de Treinamento e melhore sua capacidade física e perfomance

O monitor cardíaco ou frequencímetro vem sendo usado há bastante tempo por corredores e atletas das mais diversas modalidades para acompanhar o desempenho do coração durante o exercício. A frequência cardíaca pode ser usada...

Vamos dar uma alongadinha nas costas antes do pedal? Bóra lá!

Todos sabemos que alongamento é muito importante antes e depois dos exercícios. Aqui está uma sequência de alongamentos para as costas, que vai ajudar a evitar dores e preparar a musculatura para aguentar o tranco...

Faça sua própria bebida energética para pedalar, e economize uma graninha.

As bebidas esportivas (energéticas) são uma maneira eficaz de manter-se hidratado e alimentado durante uma pedalada , treino ou prova. Mas eles também custam dinheiro. Então, para economizar uma graninha, o nutricionista esportivo Dr. Kevin...

Como é o aquecimento da equipe Sky antes de uma prova?

Shaun Stephens, técnico de perfomance da equipe Sky, explica que este aquecimento usado pelos ciclistas também pode ser usado pelos ciclistas amadores e até iniciantes. A planilha é do Tour da Romandia 2013, uma etapa...

Lactato, ácido lático e a Dor Muscular Tardia (DMT)

Gostaríamos através deste texto, de tentar esclarecer algumas dúvidas sobre o Lactato, “ácido lático” e a Dor muscular tardia (DMT), pois, surgiram várias perguntas de colegas e alunos e nossos leitores sobre a DMT...